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[서울/이촌] 으뜸홀 카페 (국립중앙박물관 카페, 서울 뷰맛집, 용산공원뷰 카페) 안녕하세요? 필롭입니다. 오늘은 국립중앙박물관 내에 있는 '으뜸홀 카페'에 다녀왔습니다. 용산공원과 남산타워를 바라보며 여유롭게 차 한잔 할 수 있는 그런 카페예요. 1. 위치 https://place.map.kakao.com/2084521310 으뜸홀카페 서울 용산구 서빙고로 137 2층 (용산동6가 168-6) place.map.kakao.com 국립중앙박물관 동관 전시관 2층에 있습니다. 2. 영업시간 월, 화, 목, 금, 일 : 10:00 ~ 18:00 수, 토 : 10:00 ~ 20:00 라스트오더 : 마감 30분 전까지 테이크아웃 불가 3. 메뉴판 에스프레소 3200원 아메리카노 4200원 카페라떼 4700원 카푸치노 4700원 바닐라라떼 5000원 씨솔트 카라멜마끼아또 5700원 카페모카 5.. 2023. 4. 9.
2022년 생활스포츠지도자 2급 실기, 구술 합격 수기 안녕하세요? 필롭입니다. 이어서 생활스포츠지도자 2급(보디빌딩) 자격증을 취득하기 위한 두 번째 관문인 '실기, 구술시험' 후기를 공유하고자 합니다. '실기'란 보디빌딩을 위한 운동 동작 및 규정 포즈를 평가하는 것이며 '구술'은 보디빌딩 관련 이론, 응급처치 방법 등 트레이너로서 필요한 지식을 평가합니다. 1. 실기, 구술 시험 일자 및 장소 시험일은 2022년 6월 25일 토요일이었습니다. 실기, 구술 시험은 필기와 달리, 여러 시험일 중 하루를 선택해서 응시하는 구조입니다. 2022년 보디빌딩 종목의 경우, 6월 말부터 7월 초까지의 날 중에서 시험일을 선택할 수 있었습니다. 다만 구체적인 시험 시간은 선택할 수 없습니다. 실기, 구술 시험 원서 접수 시, 응시일만 선택할 수 있을 뿐 몇 시에 고사.. 2023. 4. 7.
변비의 모든 것(종류, 증상, 치료 및 예방법, 변비 직빵 음식) 안녕하세요? 필롭입니다. 오늘은 우리를 괴롭히는 '변비'에 대해 파헤쳐 보고자 합니다. 변비는 우리 주위에서 흔히 찾아볼 수 있습니다. 그만큼 가볍게 여기는 사람들이 많죠. 그러나 절대 오래 방치해서는 안 되는 질환입니다. 변비가 오래되면 치핵이나 치열 등 항문 질환이 생길 수 있고, 심하면 대장벽이 얇아져 주머니 형태처럼 보이는 대장게실과 대장암의 발생을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 변비의 증상과 종류, 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 변비란? 대장의 연동 운동이 저하되어, 원활한 배변 운동을 하지 못하는 것을 의미합니다. 일주일에 3회 미만으로 대변을 보거나, 횟수는 정상이더라도 대변이 딱딱하고 작은 총알 모양으로 나오는 경우, 배변 시 과도하게 힘을 주어야 하는 경우 등.. 2023. 4. 6.
2022년 생활스포츠지도자 2급 필기 합격 수기 안녕하세요? 권득근입니다. 2022년 목표 중 하나가 생활스포츠지도사 2급 자격증을 취득하는 것이었습니다. 종목은 보디빌딩이고요. 자격을 취득하기 위해서는 첫째로 필기시험, 둘째로 구술시험, 셋째로 이론 연수, 마지막으로 현장 실습 과정을 통과해야 합니다. 이렇듯 생활스포츠지도사 2급 자격증은 취득을 위해 이것저것 해야 할 것들이 많아, 사람을 굉장히 지치게 만듭니다. 그렇기에 조금이나마 도움을 드리고자 자세한 후기를 남기려 합니다. 1탄은 '필기 시험'입니다. 1. 필기 시험 일자 및 장소 필기 시험일은 22년 5월 7일 토요일이었습니다. 아마 올해에도 주말에 치러지겠죠. 응시 장소는 선택할 수 있었으며, 저는 서울 관악구에 위치한 고등학교에서 시험을 치렀습니다. 실제 시험 시간은 오전 10시부터 11.. 2023. 4. 6.
[상온 보관 닭가슴살] 잇츠나우 한입 닭가슴살 솔직 후기 안녕하세요? 필롭입니다. 이번 글에서는 '잇츠나우 한입 닭가슴살'을 리뷰하고자 합니다. 맛은 오리지널 맛입니다. 해당 제품은 실온 보관이 가능하다는 특징이 있습니다. 별도로 전자레인지에 데워먹지 않아도 됩니다. 따라서 휴대성 및 편의성이 매우 증대된 제품입니다. 각설하고 리뷰 시작하겠습니다. 1. 영양성분 및 유통기한 잇츠나우 한입 닭가슴살의 100g 기준 열량은 총 160kcal입니다. 다른 닭가슴살 제품 대비 20~30kcal 정도 더 높습니다. 그 이유는 당류 탄수화물이 5g 들어있고, 지방도 4.7g이 들어있기 때문입니다. 보디빌딩 대회에 출전하는 정도의 강도높은 다이어트 용으로는 적합하지 않아 보입니다. 단백질 함유량은 24g으로 다른 제품들과 비슷합니다. 유동기한은 2023년 10월 18일까지.. 2023. 4. 6.
지간신경종 완치 후기(지간신경종 원인, 지간신경종 병원, 지간신경종 자가치료, 지간신경종 스트레칭) 지간신경종 완치 후기를 들려드릴게요. 얼마 전 발가락과 발 앞꿈치 사이에 극심한 통증이 시작되었어요. 찌릿찌릿 저리고 얼얼한 증상이 지속되어 제대로 힘주어 걷지를 못할 정도였습니다. 처음에는 허리 디스크를 의심했지만, 진료 결과 '지간신경종'을 확진 받았어요. 오늘 글에서는 족부 질환인 지간신경종에 대해 알아보고, 치료 후기를 다뤄 보겠습니다. 목차 1. 지간신경종이란? 2. 지간싱경종의 증상 3. 지간신경종 원인 4. 지간신경종의 진단 5. 지간신경종의 치료 6. 지간신경종 예방 방법(마사지, 스트레칭) 7. 지간신경종 자가치료 후기 8. + 다른 사람들이 함께 읽은 글들 1. 지간신경종이란? 지간신경종은 족부에서 발생하는 신경 압박 증후군입니다. 발가락의 감각을 담당하는 신경이 두꺼워지고 예민해져 나.. 2023. 4. 5.
[안산/고잔동] 초대리 (안산 맛집, 중앙동 맛집, 안산 초대리, 안산 참치) 안산 고잔동에 초밥과 회를 파는 일식집에 다녀왔다. 가게 이름은 '초대리'다. 결론은 추천이다. 1. 위치 https://place.map.kakao.com/21724321 초대리 경기 안산시 단원구 광덕대로 155 퍼스트빌 1층 114호 (고잔동 708-1) place.map.kakao.com 4호선 고잔역, 중앙역에서 도보로 15~20분 거리에 위치하고 있다. 2. 영업시간 오전 11시 30분부터 오후 10시까지 영업한다. 브레이크타임은 오후 2시 30분부터 4시 30분까지다. 토요일, 일요일에는 브레이크타임이 따로 없다. 정기휴무일은 매주 월요일이다. 3. 메뉴판 런치세트(10피스) 10000원 -> 오후 2시 30분까지만 주문 가능하다. 모듬초밥 A코스(12피스) 25000원 모듬초밥 B코스(12.. 2023. 4. 4.
서울 4억 이하 역세권 대단지 초품아 아파트 리스트 (아파트 투자, 아파트 실거주, 서울 갭투자) 완벽한 초품아가 아닌 곳이 많습니다. 그래도 초등학교가 최대한 가까이 있는 곳으로 꼽아 봤습니다. 1. 강서구 방화동 방화 5단지 아파트 - 13.42평 - 방1, 화1 매매 호가 : 3억 9천 ~ 4억 5천 총 1372세대 5호선 방화역 초역세권 초등학교, 중학교 근접 2. 강서구 방화동 방화 도시개발 2단지 - 13.33평 - 방1, 화1 매매 호가 : 3억 8천 ~ 4억 9천 5백 총 2547세대 5호선 방화역 도보 10분, 9호선 신방화역 도보 15분 초등학교 근접 3. 노원구 중계동 중계무지개 - 17.23평 - 방1, 화1 매매 호가 : 3억 8천 ~ 4억 9천 5백 총 2433세대 7호선 중계역 초역세권 초, 중, 고 근접 4. 중랑구 신내동 신내 6단지 시영아파트 - 16.49평 - 방1,.. 2023. 4. 4.
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