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건강(Health)9

발기부전 치료하는 생활습관, 운동법 등 총정리 발기부전 치료하는 생활습관 및 운동법에 대해 이야기하고자 한다. 발기부전(Erectile dysfunction)은 만족스런 성생활의 걸림돌이 되는 눈엣가시같은 존재라고 할 수 있다. 요즘은 20대부터 발기부전으로 고생을 하는 사람들이 많이 존재한다. 약물의 도움을 받아 일시적인 해결이 가능하기는 하지만, 발기부전을 근본적으로 호전시켜주지는 못한다. 각설하고, 발기부전을 근본적으로 치료하는 자가치료 및 운동법에 대해 알아보기로 하자. 목차 1. 발기부전이란? 2. 발기부전 원인 3. 심인성 원인 기질적 원인 차이 4. 발기부전 치료 5. 자전거타기 시 유의할 점은? 1. 발기부전이란? 📌 내 상태에 맞는 치료를 저렴한 가격에 만나보세요. 발기부전은 발기가 필요한 상황에서 충분한 발기를 얻지 못하거나, 유지.. 2023. 6. 24.

당뇨병의 모든 것 (당뇨병 증상, 당뇨병 진단, 당뇨병 치료, 당뇨병 예방, 당뇨병 완치, 당뇨병 유전) 안녕하세요? 필롭입니다. 오늘 다룰 질병은 '당뇨병'입니다. 아주 무서운 병이죠. 여러 합병증을 유발하기에 만병의 근원이라고 불리며, 완치라는 개념도 없기에 발병하면 평생 관리해야 하는 성가신 질병입니다. 그럼 당뇨병에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 1. 인슐린 저항 증후군 : 당뇨병으로 가는 길 인슐린 저항 증후군이란, 우리 몸이 인슐린에 대한 감수성을 잃어버리는 것이라고 할 수 있습니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 혈당 조절 호르몬입니다. 당분을 섭취하면, 췌장의 베타 세포는 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 혈액 속 당분이 세포 안으로 들어가게 해줍니다. 그 결과 혈당이 떨어지게 됩니다. 우리 몸이 인슐린에 대한 감수성을 잃어버린다는 것은, 우리 몸의 말초 조직들이 인슐린의 혈당 조절 역할에 저항하는.. 2023. 4. 24.

안전바(세이프바)가 근성장에 필요한 이유 안녕하세요? 필롭입니다. 근력 운동은 곧 점진적 과부하라고 할 수 있을 정도로, 점진적 과부하는 매우 중요한 원리입니다. 근비대와 근력 향상을 위해서 점진적 과부하 원리의 적용이 반드시 필요하기 때문인데요, 이 점진적 과부하를 보다 안전하고 적극적으로 추진할 수 있는 방안을 공유드리고자 합니다. 1. 점진적 과부하의 예시 점진적 과부하는 내가 들어 올릴 바밸이나 덤벨 무게의 증량을 의미합니다. 더 무거운 무게로 운동을 하게 된다는 것이지요. 이는 아래와 같은 과정을 통해 이루어질 수 있습니다. (1) 증량 전 - "백스쿼트 60kg 10회 x 4세트"를 무리 없이 수행 가능 (2) 증량 시도 - "백스쿼트 65kg 10회 x 4세트"를 3세트까지는 완수 가능, 4세트는 6회까지 밖에 하지 못함 => 드롭.. 2023. 4. 20.

운동을 습관으로 만드는 방법 (feat.행동과학) 안녕하세요? 필롭입니다. 이번 글에서는 운동을 습관화하기 위해 필요한 환경 설정에 대해 이야기하고자 합니다. 여름이 코앞으로 다가왔습니다. 다이어트 꿀팁, 아래에서 함께 보시죠! 1. 저녁보다는 아침에 운동하기 아침 운동 후 출근하는 것의 장점은 다음과 같습니다. 첫째, 헬스장의 기구들을 여유롭게 쓸 수 있습니다. 퇴근 후 저녁 시간에 비해 상대적으로 헬스장이 덜 붐비기 때문에 보다 쾌적한 환경에서 근력 운동을 할 수 있습니다. 둘째, 성취감으로 하루를 시작할 수 있습니다. 운동이라는 굉장히 귀찮은 과업을 끝내고 하루를 시작하는 것이므로, 작게나마 성취감을 느낄 수 있습니다. 퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 헬스장을 가야 한다는 강박감이 사라지기 때문에 마음이 굉장히 가벼워지기도 합니다. 마지막으로, 퇴근 .. 2023. 4. 20.

강직성척추염 치료 후기(강직성척추염 원인, 강직성척추염 증상, 강직성척추염 치료, 강직성척추염 운동, 강직성척추염 병원, 강직성척추염 유전) 강직성척추염 완치 후기와 강직성척추염에 대한 일반적인 내용을 알려드리고자 한다. 강직성척추염과 함께 한 지 벌써 10년이 넘었다. 처음에는 희귀 난치성 질환에 걸렸다는 사실에 실의에 빠졌었다. 그래도 희망을 잃지 않고 계속 치료를 이어갔다. 그래서 지금은 별다른 통증 없이 잘 살아가고 있다. 치료를 계속 받아야 하기는 하지만, 삶에 어떠한 지장도 주지 않기 때문에 완치되었다고 스스로 생각한다. 강직성척추염 환자의 자세한 치료 후기, 지금부터 시작하겠다. 목차 1. 강직성척추염이란? 2. 강직성척추염 원인 3. 강직성척추염 증상 4. 강직성척추염 진단 5. 초기 치료: 세레브렉스 캡슐 6. 중기 치료: 주사제 치료 7. 강직성척추염 치료 비용 8. 강직성척추염 운동 9. 강직성척추염과 컨디션 관리 10. .. 2023. 4. 18.

치매 예방에 좋은 생활습관 치매 예방에는 TV 시청보다 말하기나 글쓰기가 좋다. TV 시청과 같은 수동적 행위는 앞쪽 뇌의 활동 없이 뒤쪽 뇌만 자극하기 때문이다. 반면 말하기나 글쓰기는 전두엽과 뒤쪽 뇌를 모두 향상시킬 수 있다. 생각을 하기 때문이다. 치매 예방에는 운동이 좋다. 매일 운동하는 사람은 알츠하이머병에 걸릴 확률이 낮아진다. 하루 30분에서 1시간 정도 운동을 해야 한다. 치매 예방에는 사회 활동이 좋다. 혼자 외롭게 지내는 사람은 치매에 걸릴 확률이 높아지기 때문이다. 노년기에도 친구나 지인을 자주 만나며 적극적인 사회 활동을 해야 한다. 치매 예방에는 금주가 좋다. 과음과 폭음은 인지장애 확률을 높이기 때문이다. 치매 예방에는 적정 체중이 좋다. 비만인 사람이 치매에 걸릴 확률이 정상 체중인 사람에 비해 높기 .. 2023. 4. 13.

당뇨병을 진단받은 당신에게: 당뇨병은 신이 주신 선물이다. 당뇨병을 한번 진단받으면, 평생 불편한 삶을 살 생각에 실의에 빠지는 환자들이 많다. 당뇨병은 완치라는 개념이 없기 때문이다. 평생 쓸 수 있는 인슐린의 양은 정해져 있어서, 췌장의 인슐린 분비 기능이 회복되거나 보충되지 않는다. 그러나 당뇨병은 오히려 신이 준 선물일 수 있다. 당뇨병을 치료하는 과정에서 우리 몸이 오히려 전보다 더 건강해질 수 있기 때문이다. 당뇨병을 치료할 때는 약물 치료와 더불어 아래의 생활 습관의 개선이 요구된다. 규칙적인 식사 적당량의 균형있는 식사 규칙적인 운동 규칙적인 생활 숙면 편안한 마음가짐(=스트레스 받지 않기) 이러한 생활 습관들은 비만, 고혈압, 뇌졸중, 심혈관질환, 관절염 등의 병까지 예방해 준다. 당뇨병을 치료하기 위해 개선한 생활 습관이 우리의 건강을 위협하는.. 2023. 4. 13.

변비의 모든 것(종류, 증상, 치료 및 예방법, 변비 직빵 음식) 안녕하세요? 필롭입니다. 오늘은 우리를 괴롭히는 '변비'에 대해 파헤쳐 보고자 합니다. 변비는 우리 주위에서 흔히 찾아볼 수 있습니다. 그만큼 가볍게 여기는 사람들이 많죠. 그러나 절대 오래 방치해서는 안 되는 질환입니다. 변비가 오래되면 치핵이나 치열 등 항문 질환이 생길 수 있고, 심하면 대장벽이 얇아져 주머니 형태처럼 보이는 대장게실과 대장암의 발생을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 변비의 증상과 종류, 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 변비란? 대장의 연동 운동이 저하되어, 원활한 배변 운동을 하지 못하는 것을 의미합니다. 일주일에 3회 미만으로 대변을 보거나, 횟수는 정상이더라도 대변이 딱딱하고 작은 총알 모양으로 나오는 경우, 배변 시 과도하게 힘을 주어야 하는 경우 등.. 2023. 4. 6.

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