해머스트렝스 플레이트 로디드 풀다운 사용 후기

해머스트렝스는 라이프 피트니스 사의 머신 브랜드 중 하나다. 다소 운동에 진심인 사람들을 위해 만들어진 브랜드로서, 엘리트 선수뿐 아니라 엘리트 선수에 버금가는 고강도 트레이닝을 원하는 사람들을 위해 만들어졌다. 때문에 매우 견고하다. 고강도, 고중량 트레이닝을 안전하게 해낼 수 있게끔 설계되어 있기 때문이다. 세계적 수준의 강도를 지닌 강철로 제작하기 위해 최선을 다하고 있다고 한다. 오늘은 해머스트렝스의 플레이트 로디드 아이소 레터럴 와이드 풀다운 머신에 대한 사용 후기를 남겨보고자 한다. 

 

HAMMER STRENGTH PLATE-LOADED ISO-LATERAL WIDE PULLDOWN

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1. 해머스트렝스 아이소 레터럴 와이드 풀다운 전반적 특징

기구를 마주 보고 앉아서 랫풀 다운을 실행할 수 있게 설계되어 있다. 무릎 받침대의 위치로 인해, 거꾸로 앉아서 풀다운 하는 것은 불가능해 보인다. 

 

이름이 와이드 풀다운인 이유가 있다. 머신이 그리는 궤적이 상단 이완 지점에서는 다소 그립이 좁게, 하단 수축 지점에서 굉장히 넓게 형성되기 때문이다. 이러한 설계로 인해 머신의 궤적을 자연스럽게 따라가는 것 만으로 등 근육 전반에 자극을 주기 쉽다.

 

개인적으로 사용해 보고 놀란 점은, 그냥 단순하게 머신의 궤적을 따라가는 것만으로도 견갑이 뽑아진다는 느낌을 받았다는 것이다. 일반적인 머신에서 스트레이트 바로 랫풀 다운을 할 때는 견갑의 움직임을 활성화하기 위해 의식적인 노력이 필요했다고 하면, 해머스트렝스 머신은 별다른 의식적인 노력 없이 견갑이 뽑혀 나가는 느낌을 받았다는 것이다. 

 

해머스트렝스 아이소 레터럴 와이드 풀다운은 양손을 독립적으로 움직일 수 있는 머신이다. 때문에 양쪽 손으로 함께 운동을 할 때, 좌우 균형을 맞추는 데 더욱 신경을 쓰게 되었다. 안 좋게 이야기하면 좌우 균형을 맞추는 데 신경이 분산되었다는 것이며, 좋게 이야기하면 좌우 불균형을 해소하는 방향으로 운동을 이끌어 나갈 수 있다는 것이다. 한편 싱글 핸드로 운동을 하게 되면, 한쪽 등 근육 전반과 코어 근육에 더욱 집중해서 트레이닝할 수 있다는 장점이 있다. 마지막으로, 한 팔 씩 번갈아 가며 운동을 수행하는 얼터너티브 방식으로도 운동이 가능하다. 양 쪽에 독립적으로 중량이 적용되는 머신이라는 점 때문에 굉장히 다양한 운동법을 실행해 볼 수 있다는 것이다. 

 

 

 

 

2. 해머스트렝스 아이소 레터럴 와이드 풀다운 단점

개인적으로 해머스트렝스 제품을 사용했을 때, 이 좌판이 불안정하게 느껴졌다. 다른 브랜드의 머신들은 좌판 옆쪽의 핀을 뽑아서, 좌판의 높이를 조절한 후, 핀을 다시 꼽는 방식으로 높이를 조절할 수 있게 되어 있다. 그러나 해머스트렝스의 경우 좌판의 높이를 조절할 때 핀을 뽑을 필요가 없다. 좌판을 약간 들어주면 좌판의 높이를 조절할 수 있는 상태로 바뀌기 때문에 이 상태에서 원하는 높이를 맞춰주면 그만이다. 높이 조절이 매우 미세하게 가능하다는 장점이 있지만, 한편으로는 고중량 플레이트를 로드했을 때, 과연 좌판이 잘 버텨줄 수 있을지 의문이 들었다. 머신 중의 명품인 해머스트렝스가 굉장히 튼튼하게 만들어서 노파심일 가능성이 높겠지만, 그냥 느낌이 그렇다는 말이다.

 

 

 

 

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